享受吃吃喝喝的时候，我们的牙齿可是在努力高负荷工作着，要想后半生还能继续享受美食，就要在日常生活中保护好我们的牙齿。下面我们就一起来了解下这些护牙小妙招。

1、保持口腔清洁

要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。如嵌得很紧，也可用牙线除掉。可以选择定期去正规口腔机构除去牙面上的结石，以防止牙周炎的发生。

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2、按摩牙龈

用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。

3、饮食护齿

蛋类、水果、蔬菜、排骨汤等，含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等，经常食用有益牙齿坚固。此外，饮食时要注意保护牙齿，如忌过多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蚀。

4、鼓腮漱口

每天做一两次闭口鼓腮漱口动作，并将舌头左右转动，这样能使唾液分泌增多，使牙面、牙缝和口腔粘膜受到一定的冲洗和刺激，可使口腔自洁，保护牙齿健康。

5、正常咀嚼

咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如经常使用单侧牙齿咀嚼，则不用一侧缺少生理性刺激，易发生萎缩，而常咀嚼的一侧负荷过重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影响美观。

这些护齿妙招可以帮助您游刃有余地行走在各种餐桌之间享受吃嘛嘛香的高质量生活。